Здоровье

Зеленый чай польза и вред

2 мин. на прочтение

 Зелёный чай — напиток, который пьют люди во всем мире. Особенно он популярен в Средней Азии. Выращивают чай на плантациях, собирают в определенное время года, после чего он проходит (или не проходит) процесс ферментации. О том, полезен и вреден зелёный чай для мужского и женского здоровья, спорят во всем мире.

 Чаеманы утверждают, что качественный и правильно заваренный чай благотворно влияет на организм и при корректном его употреблении проблем со здоровьем не возникает. Наоборот, такой напиток позволяет стать более активным, укрепить иммунитет. 

Польза зелёного чая для организма

Прежде чем говорить о положительном воздействии чая на организм, необходимо разобраться, что входит в его состав:

  • витамины А, В, РР, С;
  • минеральные вещества и микроэлементы (магний, марганец, кальций, йод, медь, фтор);
  • кофеин (в незначительном количестве).

 

Свойства и польза зелёного чая для организма:

  • способствует омоложению — умеренное употребление напитка позволяет замедлить процессы старения;
  • позволяет избавляться от лишних килограммов — способствует сжиганию жировой ткани и препятствует накоплению жира в организме;
  • заряжает бодростью;
  • оказывает тонизирующий эффект;
  • улучшает иммунитет, препятствует развитию хронических заболеваний;
  • оказывает антибактериальное, противовирусное, противогрибковое действие;
  • способствует выведению из организма шлаков, солей;
  • оказывает антиоксидантное действие;
  • помогает снизить вероятность развития новообразований;
  • нормализует обмен веществ;
  • помогает нормализовать уровень сахара в крови;
  • помогает избавиться от головной боли;
  • используется в качестве антидепрессанта;
  • помогает нормализовать работу ЖКТ, рекомендован при отравлениях, дисбактериозе, расстройстве желудка, гастрите;
  • отличное средство от похмелья (в малых дозах);
  • используется в косметологии (для улучшения состояния волос и кожи).

Польза и вред зеленого чая для женщин и мужчин

Польза зелёного чая для женщин:

  • при беременности — рекомендовано пить 1-2 чашки некрепкого зелёного чая, что способствует укреплению организма, накоплению необходимых минералов и микроэлементов. Напиток помогает снизить токсикоз, предотвратить развитие диабета и улучшить состояние зубов. Для усиления пользы можно добавлять мёд и лимон;
  • профилактика появления новообразований в груди;
  • при климаксе — помогает укрепить костную ткань, положительно сказывается на работе мочеполовой системы, оказывает противовоспалительный эффект.

 

Польза зелёного чая для мужчин:

  • бодрит, повышает трудоспособность;
  • повышает сексуальное влечение;
  • может использоваться при комплексном лечении бесплодия;
  • предотвращает развитие рака предстательной железы;
  • улучшает потенцию, используется в качестве профилактики импотенции (положительный эффект достигается благодаря тому, что чай способствует нормализации кровообращения);
  • в напитке содержится немалое количество цинка, что, в свою очередь, положительно воздействует на репродуктивную систему.

Вред зелёного чая для организма человека

Даже такой полезный напиток может нести вред для мужского или женского организма.

  1. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, связывают свободные радикалы, в результате чего образовывается танин. Под воздействием горячей воды он окисляется, в результате чего преобразуется в дубильную кислоту, которая способствует сворачиванию белков. При ежедневном употреблении большого количества зелёного чая может развиться хронический гастрит.
  2. В самых дешевых сортах чая присутствует большая доза химикатов. Они попадают в продукт при обработке чайных кустов различными химическими удобрениями (помогают увеличить урожайность, улучшить внешний вид кустов, но негативно влияют на качество продукта).

 Польза и вред зеленого чая с молоком

Зелёный чай с молоком — польза и вред

 Очень часто в чай добавляют не только сахар, мёд и лимон, но и молоко. Польза зелёного чая для здоровья уже доказана учёными, но изменяются ли его свойства, если в напиток добавить немного молока?

 Очень часто зелёный чай с молоком рекомендуют тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Причем такой напиток следует правильно сочетать с другими продуктами, т. к. калорийность у одной чашечки 80-100 ккал.

 Молоко помогает смягчить действие танина и кофеина. Напиток укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы, бережет зубы от появления кариеса, снижает риск образования камней в почках.

 О пользе зелёного чая тяжело говорить, если это продукт в пакетиках, а молоко из порошка. Чем ниже качество напитка, тем незначительней будет положительное воздействие.

Аргументы против зелёного чая с молоком:

  • молочный белок и теафлавин образовывают трудноусваяемое сочетание;
  • из-за молока снижается благотворное влияние зелёного чая на сердце и сосуды;
  • если вы хотите извлечь максимальную пользу от молока и зелёного чая, лучше их пить по отдельности.

 

 Зелёный чай — полезный напиток, который рекомендовано пить как мужчинам, так и женщинам. Главное не увлекаться и не превышать разумную дозу (2-3 чашки в день). Кроме этого лучше употреблять напиток только после еды и отдавать предпочтение натуральному, настоящему чаю, выращенному на органических удобрениях.

[inf_infusionsoft_inline optin_id=”optin_1″]