nauchit-rebenka-plavat
Дети,  Здоровье,  Медицина

Как научить ребенка плавать

2 мин. на прочтение

Плавание — особенное, полезное занятие, которое помогает укрепить и развить все группы мышц, разрабатывает суставы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют заниматься плаванием как здоровым людям, так и пациентам со сколиозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Поэтому желательно начинать учить своего ребёнка плавать с возраста 3-4 лет.

Как научить ребёнка плавать самостоятельно

С младенчества малыша необходимо «знакомить» с водой. Занятия в младенчестве не дают особенных преимуществ в дальнейшем, но помогут приучить ребёнка к воде, он не станет испытывать страх при дальнейших занятиях.

При этом до возраста 3-4 лет не нужно учить чадо грести руками и ногами, так как это закрепит некорректные навыки. Полезные навыки: лечь на воду, отталкиваться от предметов.

nauchit-rebenka-plavat-v-vannoj

Как научить ребёнка плавать в ванной

Такие процедуры начинают в 4-5 недель. Сначала подготавливается ванна. Её необходимо предварительно помыть хозяйственным мылом. Лучше если вода будет обычной, без добавления марганцовки или травяных отваров (чтобы малыш не наглотался). Температура воды должна быть 34-36 C. Если ребёнок очень пассивный — вода слишком тёплая, плачет — холодная.

Заниматься плаванием нужно тогда, когда ребёнок хорошо выспался и за некоторое время до еды. Лучше не стоять над ванной сгорбившись, а присесть на стульчик, чтобы не болела спина и плечи. Возьмите малыша, дотроньтесь его ножками до воды. Медленно опускайте ребёнка вертикально в воду.

Есть 2 типа поддержек:

  • под подбородок — ребёнок располагается на воде на животе, а вы свою руку кладёте ему под подбородок;
  • под затылок — малыш лежит на спине, а вы придерживаете его голову за затылок.

Полезные упражнения

  1. Повороты и толчки — приблизьте ребёнка к бортику ванной, чтобы он упёрся ножками. Он, почувствовав опору, начнёт отталкиваться от неё и попытается плыть.
  2. Плескание — поместите перед малышом игрушку, которая ему нравится и попробуйте её достать.
  3. «Восьмёрка» — приступать к нему стоит после того, как ребёнок научится двигаться по прямой линии. Заниматься можно на спине или на животе. Придерживайте чадо и водите его по траектории «8». Скорость подбирается индивидуально.

nauchit-rebenka-plavat-v-bassejne

Как научить ребёнка плавать в бассейне

Сначала нужно выбрать подходящий бассейн. Сегодня нередко ведутся курсы, на которые могут пойти дети различного возраста (с родителями). Занятия обязательно проводятся опытным инструктором и, что немаловажно, такие бассейны имеют определённую глубину (чаще дно имеет несколько уровней, чтобы было удобно плавать детям различных возрастов).

Специалисты рекомендуют отказаться от нарукавников, жилетов, если вы хотите, чтобы ребёнок научился плавать быстро. Лучшее решение — использовать специальную дощечку. Минус нарукавников в том, что малыш не учится держаться на поверхности самостоятельно, а опирается на сами нарукавники.

Если же вы уже плаваете в жилете или нарукавниках, постарайтесь понемногу спускать воздух. Преимущества доски: можно лечь на воду, продуктивно работать конечностями. Малыша необходимо научить базовым действиям:

  • «звёздочка» — лечь на воду, развести руки и ноги в стороны, стараться удерживать себя в этом положении;
  • «поплавок» — держите колени руками, голову наклоните вперёд, «зависните» на поверхности воды.

Важный момент — научить малыша корректно дышать во время занятий. «Плавательное дыхание» — резкий вдох через рот и продолжительный выдох через нос (в воду).

Если вы боитесь вести малыша в общественный бассейн или у вас нет возможности посещать занятия для малышей, заниматься можно в обычном надувном бассейне, место для которого однозначно найдётся на любом участке. Это компактные и безопасные конструкции, которые помогут разнообразить досуг, а дети смогут вдоволь наплескаться в воде в тёплое время года. Купить надувной бассейн Интекс можно тут — http://www.intexpool.ru/category/naduvnoy-bassein/ .

naduvnoj-bassejn-dlya-rebenka