finckaya-sauna
Здоровье,  Красота,  Отдых

Что такое финская сауна

1 мин. на прочтение

Сауна для финнов — место волшебное, сакральное, где можно отдохнуть душой и телом, избавиться от болезней. Это очень важная часть культуры и быта, которая имеет богатую историю. В сауне люди не просто очищают тело от шлаков и токсинов, но и разум от дурных мыслей, стрессов и тревог.

Если вы решили стать обладателем финской сауны, сделать её можно самостоятельно, но лучше доверить это профессионалам. Строительство бани под ключ возможно здесь — http://spa-tehno.ru/fotogalereya-sauny .

Что такое финская сауна (баня)

Это постройка, обшитая деревом, с полками из древесины, печкой. Для обустройства выбирают древесину, которая не боится влаги, не гниёт, а также хвойные породы, которые наполняют комнату волшебным ароматом.

Финская сауна имеет много особенностей. Но чем-то похожа на привычную современную русскую баню: обязательно на территории сауны помещается душ, санузел, комната отдыха. В больших спа центрах могут присутствовать кабинеты для массажа и бассейны (большие стационарные либо купели с гидромассажем и так далее).

Чем отличается финская сауна от русской бани

Главное отличие — низкая влажность и высокая температура. Здесь температура воздуха от 70 до 130 градусов, при этом влажность не выше 15%. Человек потеет благодаря горячему и сухому воздуху. В нашей бане всё наоборот: влажность до 70%, а температура всего 70 градусов.

Казалось бы, такие условия более благоприятные, но сауну многим «переносить» проще. Особенность финской бани — камни расположены в парной на печи, а в русской они в печи.

finckaya-sauna-3

Как правильно ходить в финскую сауну

На всю процедуру выделяется от 1,5 часов. Одежда оставляется в раздевалке. Не забудьте о чистом белье, которое наденете после всех процедур. Желательно с собой взять небольшое полотенце или простынку, на которой можно будет расположиться. Голову обязательно должна прикрывать специальная шапочка. Это поможет голове не перегреваться.

Как правильно париться в финской сауне? Предварительно следует принять душ, чтобы очистить дерму и избавиться от запаха пота. После принятия душа вытираться не нужно. Можно сразу входить в сауну. Влажная кожа будет распариваться достаточно быстро, поры кожи раскроются.

Подождите немного и перейдите в более прохладную комнату, чтобы немного остыть. Следующее пребывание в сауне будет более продолжительным, перед ним также нужно принять душ.

Вначале может показаться, что воздух очень сухой. Но со временем это ощущение пройдёт. Если вам нужно больше пара, плесните на камни воды. Веник в первый раз не используется, так как дерма ещё плохо пропарилась и её просто поцарапать.

В парной следует проводить немного времени. Малейший дискомфорт — это сигнал, что пора выйти в более прохладное помещение (не надо терпеть, так как это может привести к ухудшению самочувствия). Если очень хочется пить, возьмите стакан воды или чая, но не стоит пить кофе и алкоголь.

На второй, третий раз посещения парилки можно уже взять веник. Посещать парную можно неограниченное количество раз. Однако для многих достаточно два-три раза. В конце необходимо «успокоить» распаренную кожу (для этого примите освежающий душ), хорошо обсохнуть.

finckaya-sauna-4

Польза от посещения финской сауны

Представителям обоих полов рекомендуется посещать парную. Сухой горячий воздух положительно воздействует на тело, оздоравливает его и укрепляет. Он провоцирует сильное потоотделение, что помогает избавить организм от шлаков.

Чем ещё полезна финская сауна? Высокая температура помогает усилить обмен веществ и циркуляцию крови, повышается тонус организма, исчезает усталость. Рекомендовано посещать сауну людям с избыточным весом (в сочетании с регулярными тренировками и диетой она будет ускорять процесс избавления от лишних сантиметров). Регулярное посещение также положительно воздействует на легкие, бронхи.

Непродолжительное пребывание в горячем сухом помещении положительно сказывается на здоровье людей с подагрой, ревматизмом, воспалениями органов малого таза. Также это отличная профилактика ОРЗ, спасение от бессонницы и стресса.

Кому не стоит посещать сауну

К сожалению, ходить в финскую баню можно не всем. Несмотря на то что температура здесь не такая высокая, как в классической русской бане, людям с повышенным давлением и различными болезнями сердечно-сосудистой системы будет некомфортно и пребывание в парной может крайне негативно сказаться на их здоровье. Также не желательно посещать сауну людям с заболеваниями почек и лёгких.

Много споров относительно того, можно ли ходить в финскую сауну с температурой, во время простуды. Делать этого нельзя. Лучше дождаться, пока человек выздоровеет.

Финская баня — это отличное место для отдыха и приятного времяпрепровождения. Поэтому, если у вас есть возможность сделать на своём участке личную парную, воспользуйтесь этим шансом.

Хотя отличия финской бани от русской незначительны, при её возведении следует соблюдать многие тонкости и лучше обратиться за помощью к профессионалам, которые специализируются на возведении именно таких сооружений.