infrakrasnaja-sauna
Для дома и дачи,  Здоровье,  Медицина,  Отдых

Чем полезна инфракрасная сауна и как ей пользоваться

2 мин. на прочтение

Как пользоваться инфракрасной сауной — вопрос, которым задаются многие любители попариться. Такие парилки стали доступны для размещения в домах не так давно и многие еще не до конца понимают, как подготовиться к ее посещению, в чем ее достоинства и недостатки.

Узнать больше полезной информации вы можете из нашей статьи, а если хотите стать счастливым обладателем ик-сауны под ключ, закажите ее тут — http://spa-tehno.ru/fotogalereya-sauny .

Чем полезна инфракрасная сауна

  1. Воздействие на тело осуществляется с первых минут. Поры медленно расширяются, выводится пот и токсины.
  2. Ускоряется кровообращение, ток всех жидкостей в организме.
  3. Прогревается не только кожа и мышцы, но и внутренние органы.

Инфракрасная сауна — лечебный эффект

  1. Снижение концентрации холестерина.
  2. Стенки сосудов становятся более эластичными и прочными.
  3. Улучшается работа почек.
  4. Позволяет предотвратить развитие болезней горла, ушей, носа.
  5. Помогает избавиться от боли в суставах.
  6. Способствует более быстрому рассасыванию гематом.
  7. Помогает избавиться от бессонницы.

Косметический эффект

  1. Используется в качестве дополнительной терапии при похудении.
  2. Очищение кожи — она становится более мягкой и упругой.
  3. Назначается при кожных заболеваниях (акне, дерматиты и т.д.).

infrakrasnaja-sauna-polza-i-vred

Инфракрасная сауна — как правильно посещать

Перед процедурой нельзя плотно кушать. Допускается легкий перекус за пару часов до посещения. Предварительно распарьте кожу под теплым душем — после этого нужно насухо вытереть тело. Удалите с поверхности кожи остатки любых косметических средств — они помешают выводу шлаков и токсинов. Выпейте воды перед посещением парилки, чтобы не допустить обезвоживания.

В парной удобно разместитесь (можно лечь или сесть). Когда на теле появляется пот, его нужно насухо вытирать полотенцем. Сладкие, газированные, кислые напитки употреблять нельзя, пьем только воду.

После процедуры 10-15 минут отдыхаем, потом можно принять теплый душ.

Продолжительность процедуры не более 30 минут при температуре 45-50 градусов. Проводятся процедуры не чаще, чем 1 раз в 2 дня. Всего курс состоит из 12 процедур (больше не нужно).

ИК-сауна — противопоказания для женщин и мужчин

Посещать парную не стоит, если у вас есть любое сердечно-сосудистое заболевание и врач не рекомендует перегреваться. Кроме этого отказаться от ик-сауны придется при:

  • простудах. Изначально высокая температура тела и высокая температура в помещении — плохое сочетание;
  • наличии любых опухолей или при подозрении на их образование;
  • менструации (прогревание будет способствовать усилению кровообращения, что может привести к сильному кровотечению);
  • при непереносимости сильных тепловых нагрузок;
  • беременности;
  • гипертонии;
  • после операций (спросите у лечащего врача, как скоро вам можно будет посещать сауну);
  • при приеме отдельных медикаментов (сразу уточняйте у врача, можно ли ходить в парную).

infrakrasnaja-sauna-kak-polzovatsya

Инфракрасная сауна — вред

Посещение парной не провоцирует развитие заболеваний, если изначально вы были здоровы. Но если вам нельзя перегреваться, откажитесь от использования сауны, так как ваше состояние может ухудшится. Не игнорируйте противопоказания, так как пренебрежение правилами безопасности негативно скажется на здоровье.

Инфракрасная сауна (ИК) очень полезна и имеет минимум противопоказаний, поэтому она настолько востребована сейчас. Если вы любите хорошенько попариться и не имеете проблем со здоровьем, не отказывайте себе в удовольствии установить такую парную на даче или в частном доме.